za dużo kortyzolu

Jak patrzę na obciążenia to tak: - w MC zdecydowanie powinnaś dołożyć obciążenia (powinnaś mieć więcej, niż w przysiadzie:-> ) - we wznosach ramion bioder podejrzanie dużo - we wznosach łydek i wznosach bioder nie masz obciążenia? Życzę opanowania stresu codziennego jak najszybciej:-) Dzięki za wskazówki, tego mi trza było! :) 1. Tego MC to trochę [...]

[...] organizmu.Minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także pełnią funkcje regulacyjne i budulcowe. Wiadomo nie od dziś, że osoby trenujące mają dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Podczas intensywnego treningu możemy zauważyć znaczne ubytki tych związków, dodatkowo dochodzi codzienny stres związany [...]

[...] Zipper22, pójdę do endokrynologa najlepiej, tak jak mówisz dla świętego spokoju. Tylko dopiero jakoś w połowie grudnia jak będzie zastrzyk gotówki. Odkąd zacząłem łykać dużo witaminy C i glutaminy to wszystko wróciło do normy no i jak na razie jest spoko, ale i tak będę zmieniał pracę bo ta jest za bardzo stresująca i to chyba przez nią tyle [...]

[...] mam mieszane uczucia, z jednej strony gdybym miał T w strzałach i miałoby to naprawić moje doły to jestem jak najbardziej za, z drugiej np. w kwestii mojej choroby jelit dużo staram się robić poza farmakologią (na własną rękę bo oczywiście lekarz to jest beton który wierzy tylko w leki), czyli dieta, suplementacja etc. i widzę że to działa, [...]

[...] aby schudnąć do poziomu powszechnie uznawanego za "szczupły" czyli do 12-15% dla mężczyzn i 18-22 dla kobiet wystarczy jeść węgle o niskim IG, odpowiednio dużo białka i nieco zdrowych tłuszczy, ćwiczyć porządnie i konsekwentnie a bez większych obliczeń i filozofii schudnie się do takiego poziomu o ile tylko nie popadnie się w [...]

Niedziela Podciąganie na drązku 9 serii x 1 niby OK ale dalej jakieś problemy widzę w tym ćw Wyciskanie leząc Fat Gripz 30x2 35x2 40x2 45x2 50x2 50x4 <-----seria główna 45x7 40x8 35x12 skoro było 4 powt to następnym razem rozgrzewki zakończ na 52,5x2 seria głowna na 52,5kg na 3-6 powtórzeń następnie 47,5 x 7-8p następnie 42,5 x 8-10p [...]

hej brałem nitro caps i wydaje mi sie że to przez to ;/ u lekarza byłem chciałem coś na zbicie kortyzolu ale powiedział że taki kortyzol to nie kortyzol i nie wiem nawet co brać na to ;( jedynie co mi przychodzi na mysl to witamina c i omega. wszystko było w porzadku po tym nitro jeszcze lepiej a pozniej sie wszystko zepsulo :/ nie mam juz pomysłu [...]

[...] a tłuszcz na brzuchu trzyma. Zastanawiam się, czy może to być związane z wysokim poziomem kortyzolu. W każdym razie odrzucam kawę i herbatę od jutra. Można ich uważać za potencjalnych wrogów w tym zakresie Myślałem, że po miesiącu będę widział mięśnie brzucha, a ciągle widzę bardzo dużo fetu w okolicach pępka. Troszkę jestem zawiedzony.

[...] masz przy West Side Barbell , czyli jak napisałem wyżej 50-60% maksa, serie po 3 powt. - bardzo szybkie ruchy , seri jakieś 8-12 trening dynamiki daje bardzo ale to bardzo dużo jedynie dodając trening dynamiki możesz dodać kilka kilo do rekordu, szczególnie ci z większymi wynikami powinni się własnie na mi skupić, przy dużych ciężarach jak [...]

[...] odstresuje się ;) Mowa od dawkach 0,5-1,5g, czyli już ładnie działasz w tym kierunku :) Co do skutków ubocznych wit C (tzw. hiper dawkach) internet (tak, wiem, on podaje dużo różnych rzeczy) to na dłuższą metę podobno może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Podobno. PS1 Ron, jakiej używasz wit C, bo norma dla przeciętnych [...]

[...] próbowałem żadnych leków na receptę. Ważę jakieś 72kg (wzrost 172), może nie jestem jakiś super wyrzeźbiony, ale moim zdaniem nie jestem też jakiś ulany. Znam osoby co mają dużo większą nadwagę, a twarz szczuplejszą. Niby mógłbym zacząć redukcję i zobaczyć co będzie ale przy takiej ilości kg redukcji zrobie z siebie totalnego kurczaka. Jak [...]

[...] szczytowe insuliny będą, oczywiście, gwałtownie kierować glukozę (i aminokwasy) zarówno do mięśni jak i do komórek tłuszczu. Niemniej, komórki mięśni nie potrzebują aż tak dużo insuliny jak komórki tłuszczu. Ponieważ możesz to sobie wyobrazić, to wysoki poziom insuliny będzie kierował glukozę priorytetowo do komórek tłuszczu. Aby uczynić rzeczy [...]

wystarczy meju };-) dla mnie najlepszą opcją jest BCAA w trakcie (tak jak Hekade napisał w Stano jest dość dużo BCAA także przed raczej można odpuścić). WPC po treningu masz chyba dobrej jakości, więc powinno być sporo BCAA. sorry za mały offtop, Solaros, ostatnio czytałem badania jakoby BCAA wpływało bezpośrednio na obniżenie poziomu kortyzolu [...]

[...] temu związkowi. Usuwając pośrednik mogliśmy stworzyć mechanizm wyszukujący i niszczący estrogen przy zaledwie 1/10 normalnej dawki AT. To prawda, Attitude gwarantuje dużo lepsze działanie przy mniejszych kosztach. Gdyby tego było mało, półokres rozpadu 3-OHAT,jak zostało udokumentowane, jest dużo dłuższy niż w przypadku AT, tym samym [...]

Zaczne od tego, ze insulina rzeczywiscie swietnie dziala jako anabolik. Efekty jakie mozna dzieki niej uzyskac sa niezwykle. Jednak jej stosowanie laczy sie ze stosowaniem hormonu wzrostu a co za tym idzie - ze stosowaniem hormonu tarczycy. Maksymalnie upraszczajac i podchodzac do sprawy tylko z punktu widzenia efektow wizualnych - insulina rownie [...]

Moim zdaniem kolega wyżej wam źle doradza... Uwaga 1. Dużo osób stosowała, a co najważniejsze było zadowolonych z tej kreatyny Uwaga 2. Porównując składy stacków, a ilości aakg, które chcecie stosować, to zdecydowanie korzystniej wypada wasz pomysł, poza tym i tak głównie jakaś forma argininy jest odpowiedzialna za tzw pompę w stackach plus [...]

[...] na PARTIĘ! Im więcej serii, tym mniej repów i vice versa . Żeby to miało sens, to musiałbyś robić typową wytrzymałość siłową, to jest zakres powyżej 15 (ewentualnie 12, bo dużo zależy od mięśnia), bo masz 48 godzin na regenerację, co jest małym czasem- włókna wolnokurczliwe regenerują się szybciej niż szybkokurczliwe (obydwu typów), a tylko [...]

Mawashi - " Co do udzielania rad to ja nie wciskam planow treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia i odczucia po konkretnym cyklu treningowym i pod nia dostosowyjemy dalsze treningi. Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi [...]

Lece cały czas 500 mg i jest dobrze.. dużo lepsze samopoczucie. Najpierw zażywałem apteczne a potem z allegro 100mg/ tablete i wtedy nie odczuwałem działania więc wróciłem do aptecznego, ale to być może takie wrażenie. I co najdziwniejsze miałem przerwe od siłki, poszło sporo alkoholu, z żarciem różnie, schudłem chyba 3 kilo, po powrocie, słaba [...]

[...] powodują, że organizm doświadcza aktywacji genów, które zwiększają produkcję białek odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu. 6. Ćwiczenia nie muszą być czasochłonne. Możesz dużo zyskać pod warunkiem, że jesteś gotów podjąć naprawdę intensywny wysiłek. Wystarczy tylko 12 minut w tygodniu, czyli 4 minuty ćwiczeń przez trzy dni w tygodniu. Właśnie [...]